#30🦾 2023 metų planuoklis ir praeitų metų apžvalga
#30🦾 2023 metų planuoklis ir praeitų metų apžvalga
Kur pirkti ir parduoti verslo idėjas? Verslo kūrimas su ChatGPT. Eneagramų kūrėjos istorija. Kaip elgtis su vidiniu pykčiu ir daugiau.
🎧 Skubi? Gali klausyti naujienlaiškio audio versijos😉
Prieš šventes dažnam norisi bėgti.
Dovanos nesupirktos. Darbai nepadaryti. O dar kamščiai!
Pabandyk leisti sau sustoti ir pakvėpuoti.
Giliai įkvėpk. Ir iškvėpk.
Tu esi čia.
Dovanos yra produktas. Bendrystė ir laikas su artimaisiais yra Kalėdos.
Pabandyk iki Švenčių peržvelgti savo metus.
Kiek nuostabių dalykų nutiko? Kiek turėjai iššūkių? Kiek pamokų pasiėmei? Ir kas tuo metu buvo šalia?
Gyvenimas su visais savo prieskoniais :)
Prieš Kūčių vakarienę, po visų dienos mišrainių gamybos pykčių, šeimoje turime labai gražią tradiciją. Laužant plotkeles mes susitinkame su kiekvienu šeimos nariu ir atsiprašome vienas kito.
Už nekantrumą. Pyktį. Neišgirdimą. Dėmesio stygių.
Asmeniškai ir artimai.
Apsikabinę palinkime, kad kitais metais būtų kiek geriau.
Ir visai kita emocija sėdame valgyti silkes pataluose bei dalintis istorijomis :)
Galbūt tai kažkas, ką taip pat įneši šiemet savo artimųjų būryje? ;)
“To learn how to listen to the delicate vibrations of my soul, to be incorruptibly true to myself and fair to others, to find in this way the right measure of my own worth.”
— Karen Horney’s naujų metų rezoliucija 1904 m. būnant 18
Šiandien skaityk:
📝Žymi psichoanalitikė, viešai nesutikusi su Freud idėjomis.
💰Kur galima pirkti ir parduoti projektus?
🔎Metodai, kaip efektyviai peržvelgti 2022m. ir suplanuoti 2023m.
👨🚀Verslo kūrimas ChatGPT pagalba.
👶🏼 Gabor Maté įžvalgos apie traumą, vidinį vaiką, pyktį ir kitus vidinius procesus.
Ir daugiau!
ĮRANKIS
💰Kur pirkti ir parduoti verslo idėjas?
Turi side projektą, nuo kurio pavargai? Arba norėtum judėti kažkur kitur?
Pastaraisiais metais išgirdome apie kelis didelius Lietuvos startuolių įsigijimus (ang. Acquisitions). Tačiau mūsų Marijos žemėje tokia sistema dar nėra labai plačiai aptarinėjama mažesnių projektų lygyje.
O kelių jiems augti toliau tikrai yra. Štai populiariausios svetainės, kuriose galima paskelbti savo projekto pardavimą:
Projekto išsaugojimas pasitarnaus abejoms pusėms. Pirkėjas gaus pagrindus/konceptą/kodą ir kitus resursus, o Tu - pinigus.
Vise Versa - galbūt kartais neverta statyti visko nuo nulio. Ypač tada, kai trūksta techninių gebėjimų. Tokiu atveju gali tiesiog už kelis ar keliasdešimt tūkstančių įsigyti esamą infrastruktūrą ir idėją. Galbūt ją geriau pristatyti rinkai pavyks Tau ;)
TIKRA
📝Eneagramos ir jų kūrėja
Kaip dažnai kalbiesi apie psichologiją ir terapiją su kitais?
Leisk atspėti - kiekvieno pokalbio metu?
Gal perlenkiau lazdą, tačiau neabejotinas faktas, kad mūsų laikai pasižymi milžinišku psichoterapijos susidomėjimu.
Karen Horney, 20 a. psichoanalitikė, įdėjo nemažai darbo, kad turėtume tokią terapiją, kokią ji yra šiandien. Jos kelias prasidėjo nuo to, kad ji manė, jog yra nepatraukli! Šmaikštu, bet moteris atsidavė mokslui, tikėdama, kad bent jau bus protinga, jei negraži.
Tačiau lengviau nebuvo. Tuo metu vyraujantis požiūris į moteris ignoravo jų indėlį srityse, kuriose dominavo vyrai.
Nepaisant daugybės kliūčių, Horney tapo žymia mąstytoja. Vienas iš svarbiausių jos teorijų neigė Freud įsitikinimą, jog neurozės yra biologinio pagrindo. Horney teigė, kad nerimas kyla iš vaikystės.
Įvairios strategijos, kurių vaikas imasi, kad susidorotų su juo, ilgainiui tampa nuolatiniais elgsenos modeliais. O tam tikrų situacijų metu - sutrikimais.
Pagal Horney sukurtą Eneagramos teoriją, į konfliktus žmonės reaguoja trimis būdais:
Juda link jų - siekia išlaikyti taiką ir greitai sprendžia konfliktus.
Juda tolyn nuo jų - bėga nuo konfliktų ir pasitraukia į izoliaciją.
Juda prieš juos - įsitraukia į konfliktą ir išsako savo nuomonę.
Natūraliai mums prieinami visi pasirinkimai. Tačiau jie kinta priklausomai nuo to, kada jaučiamės saugūs arba įsitempę.
Sužinoti, koks esi Tu, gali užpildęs eneatipo testą.
ŽVILGSNIS
🔎Kaip vertini savo metus?
Dar vieni metai skuba į pabaigą.
Sustokime pasigrožėti ir įvertinti, ką pasiekėme per juos.
Nesvarbu, geros ar blogos patirtys. Jos brėžia kryptį priešakyje ir atspindi procesą, kuriame esame.
Steve Schlafman siūlo metodą, kaip naudingai peržvelgti metus. Jis suskirstytas į šešias užduotis:
Akimirkos ir etapai: Kokie buvo Tau svarbiausi prisiminimai?
Apmąstymai ir pamokos: Ko išmokai ir ką supratai per šiuos metus?
Dabartinio gyvenimo įvertinimas: Kaip vertini pagrindinius savo gyvenimo aspektus?
Ketinimai: Ką norėtum pakeisti ir pasiekti kitais metais?
Tikslai ir veiksmų planas: Kokie yra Tavo tikslai ir artimiausi veiksmai?
Ateities aš: Ką norėtum parašyti savo “ateities aš”?
Iš pirmo įspūdžio klausimai atrodo paprasti, galbūt jau matyti iš anksčiau. Tačiau magija atsiskleis tada, kai jiems atsakyti skirsi kelias savaites (tad pradėti gali jau dabar).
Prisėsk keletą kartų. Įsipatogink. Visi atsakymai tavyje.
Svarbiausia, jog juos išgirstum (kliūdyti gali ekrane mirgantys notificationai, pašalinių krebždesys, Tavo neramios mintys (tokiu atveju rask būdą atsipalaiduoti)).
Jei šis metodas tau nepatrauklus, Tech Philomaths siūlo dar kelis:
Sahil Bloom’s Goal Setting Guide (paremta knyga Atomic Habits)
O šie - tikriems metų vertinimo ekspertams 😎
💡GenZ įdomybės
📆Šią dieną: 1900 m. anglų fizikas Williamo Du Bois Duddello išrado pirmąjį elektrinį instrumentą. Naudodamas elektros srovių išdėstymą jis iš lanko lempos išgavo muzikinę natą. Keisdamas jos aukštį galėjo “sugroti” melodiją.
📺Ką žiūrėti: Ar orientavimosi į save kultūrą lėmė masinės medijos manipuliacija? Apie tai, kaip atsirado masinės medijos modeliai ir kaip jie buvo valdomi metai iš metų pasakoja The Century of the Self.
🥤Naujienos: Kasmetines kalėdines Coca-Cola reklamas šiais metais pakeitė trys trumpametražiai kalėdiniai filmai. Juos galite rasti Amazon Prime. Kaip manote, kas lėmė šį pokytį?
👩🏼💻AI: Svajoji, kaip vieną dieną sutiksi savo dievaitį? Gana svajoti. Visa biblioteka skirtingų asmenybių, personažų ir profesijų, su kuriais galima susirašinėti čia ir dabar. Nuo asmeninio Jėzaus iki Elon Musk.
⛱Įdomu: Net 85 % įmonių, kurios įvedė 4 dienų darbo savaitę, praneša apie padidėjusias pajamas!
👯♂️GenZ draugai: Kartais bandome ištaisyti savo planavimo įgūdžius ieškodami vis geresnės užrašinės... ir vėl suklystame. Jog Naujieji metai nevirstų eiline Naujų metų rezoliucijos ir ašarų diena, GenZ draugė Dovilė Daugvilaitė-Zubcovė dalinasi sukurta planavimo sistema “Planas gyvenimas”. Į jį gali patekti specialiai prenumeratoriams skirtu -30% nuolaidos kodu “NOTIONPAPRASTAI”.
POŽIŪRIS
👨🚀Ar dirbtinis intelektas gali atstoti co-founderį?
Kaip Tau mintis, jog startuoliui įgyvendinti tereikia Tavęs ir kelių AI įrankių?
Kol Chat.openai.com savo galia sprogdina mūsų suvokimus, matome vis naujus jo panaudojimo būdus.
Chris Greening nusprendė pritaikyti technologiją kaip co-founderį kuriant startuolį ir formuluojant jam įvairias užduotis. Rezultatas tikrai įdomus!
Stebint, kaip pasitarnauja technologija, gali pasidaryti baugu. Ir daug kas baiminasi, kad ji visuomenę paliks be darbų.
Tačiau verta prisiminti du dalykus:
Technologija skirta darbui kartu su žmogumi. Tai įgalina jį daryti dalykus, kurių prieš tai daryti negalėjo ar nemokėjo.
Įsivaizdavimas, jog AI naudojamas tik automatizavimui, yra limituojantis. Vietoje to pamėginkite žiūrėti į AI per prizmę, kaip jis skatina inovacijas ir žmonių produktyvumą. Tokiu būdu pasieksime ekonominę naudą visai žmonijai.
Daugiau apie tai, kaip išgyventi AI revoliuciją, rasite Hope Reese straipsnyje.
Be to, dar prisiminkime pavyzdį, kas nutiko, kai šachmatais žaidžiantis dirbtinis intelektas pradėjo nugalėti žmones.
Tuo metu vidutinio lygio žaidėjai pradėjo daug sparčiau tobulėti ir mokytis. Atsirado naujos strategijos ir metodai.
Technologijų nereikia bijoti. Reikia jas pasitikti ir integruoti.
Galvojant, kaip jos gali pastarnauti tiek darbe, tiek hobiuose, pavyzdžiui rašant knygą ;)
IŠGIRSK
Tu - vidinių procesų sūkury
Pasaulyje, kuriame tenka viskuo pasirūpinti - pasirūpink savimi.
Ir tai ne paskata į savanaudiškumą. Tiesiog. Visiems nuo to bus lengviau.
Ypač Tau. Nes tik Tu geriausiai žinai savo poreikius ir troškimus.
Net jei atrodo, kad viską, ko reikia, apie save žinai - tai dar ne kelio pabaiga.
Laikui bėgant keičiamės ir mūsų nebeužpildo anksčiau tenkinę dalykai. O kartais blogiau - žaloja. Kaip tada padėti sau?
Prieš tai minėta Horney (skiltyje “Tikra’”) teigė, jog žmogus gali sau padėti užsiimdamas savianalize. Kelionei į savianalizę Tave įkvėps žymaus gydytojo Gabor Maté įžvalgos apie traumą, vidinį vaiką, pyktį ir kitus vidinius procesus, kurie verda, bet apie kuriuos ne visada susimąstome.
Maté sujungia mokslinius tyrimus, konkrečių atvejų istorijas ir savo patirtį. Tokiu būdu jis pateikia platų požiūrį, kuris apšviečia ir įgalina žmones skatinti savo bei aplinkinių sveikimą (ang. healing).
Gilesniai pažinčiai gali rasti Maté išleistų knygų. Vienas iš jo terapeutinio metodo Compassionate Inquiry (liet. Užuojautos Ieškojimas), neša žinią, jog įvairios priklausomybės (nuo persivalgymų iki priklausomybės narkotinėms medžiagoms) naudingos traumoms ar kitiems sunkiai pakeliamiems išgyvenimams. Todėl reikia pradėti nuo jų ir atjausti save.
Savaitės Meme
Aistringos Sangrijos dienos linkėdamas,
Antanas
Ačiū! Laiku gavau aktualios informacijos